Mental Training im Sport und Alltag

 

Was ist Mental Training?

 

Mit Mental Training lernen wir Gedanken und Gedankenabläufe bewusst zu steuern und dirigieren. Je grösser und stärker unser bewusstes neurales Netzwerk ausgebaut ist, umso weniger anfällig sind wir für Blockaden und limitierende Muster.

 

Wie funktioniert Mental Training?

 

Mit Hilfe von verschiedenen Techniken werden Hirnareale angeregt und stimuliert. Für den Sport nutzen wir Areale die zuständig sind für die Bewegung, Koordination oder auch für den emotionalen Teil wie Freude, Spass und Motivation. Mit gezielten Training schalten wir uns bewusst in die verschiedenen Bereiche ein und kontrollieren deren Abläufe. Wir trainieren Situationen mental und simulieren Aktionen und Emotionen. Das Training automatisiert die gewünschten Abläufe. Handlungen überlassen wir so nicht dem Zufall sondern steuern sie bewusst und wissen in jedem Fall was wir tun. 

 

Welche Techniken werden angewandt?

 

  Ich arbeite mit verschiedenen Techniken.Ich nutze Werkzeuge aus der Kinesiologie. Dies sind Übungen, stärkende Akkupunkte und ganz besonderen Fokus lege ich auf das Lernen von Ziele setzen.Der Klient lernt sich dadurch selber zu reflektieren. Dieses Bewusstwerden schafft Selbstbewusstsein, Vertrauen und Sicherheit.

 

Wie oft muss mental trainiert werden um die mentale Fitnessenergie zu optimieren?

 

Es gibt keine Handlung ohne mentale Beteiligung. So kann man sagen, dass unser Hirn immer und überall trainiert wird. Bewusste mentale Trainingseinheiten werden im Alltag integriert und ein bis mehrmals täglich durchgeführt. Die Dauer ist individuell und hängt von der Routine  ab.

 

Was wird mental trainiert?

 

 Oft sind es Theman aus dem emotionalen Bereicht. Selbstsicherheit, Mut, Energie, Motivation, Konzentration und viele Themen mehr. Negative Emotonen wie Ängste, Blockaden und neg. Muster können so erkannt und umformuliert werden. Das ist eine kleine Auswahl von Themen die mit Mental Training angegangen werden können.

 

Was bringt Mental Training?

 

Im Sport stärkt das Training  den Sportler, sodass er auch unter Druck gute Entscheidungen treffen kann und einen unerschütterlichen Glauben an seine Fähigkeiten und Stärken hat.

Im Alltag ist Mental Training eine gute Möglichkeit sich auf neue Situationen einzustellen. Mentale Stärke macht sicher und stabil im Alltag, Beruf und im Sport.